Stille & Schlaf
Kissen als Paar: zwei verschiedene Bedürfnisse in einem Bett
Veröffentlicht am ·4 Min. Lesezeit
Ein Bett teilt man, ein Kissen nicht. Das ist eine der am schlechtesten eingestellten Komfortfragen im Schlafzimmer: zwei Menschen kaufen am selben Tag dasselbe Kissen, weil beide Bettseiten zusammenpassen sollen, und einer von beiden schläft jahrelang schlechter, ohne den Zusammenhang zu sehen.
Die Logik ist einfach. Die passende Kissenhöhe hängt von Schulterbreite und Schlafposition ab. Beides ist von Mensch zu Mensch verschieden. Dieser Artikel erklärt, wie jeder seine Höhe findet und wie das Bett trotzdem einheitlich bleibt, ohne beiden dieselbe Einstellung aufzuzwingen.
Zwei Körperformen, zwei Höhen
Wer auf der Seite schläft, hat einen Zwischenraum zwischen Matratze und Ohr: die Dicke der Schulter. Das Kissen muss diesen Raum füllen, damit der Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule bleibt. Je breiter die Schultern, desto größer der Zwischenraum, desto mehr Höhe braucht es. Jemand mit 1,80 m und jemand mit 1,60 m haben nicht denselben Raum zu füllen, auch in derselben Position nicht.
Auf dem Rücken kehrt sich die Sache um. Es bleibt fast kein Zwischenraum, nur die natürliche Krümmung des Nackens. Ein zu hohes Kissen drückt das Kinn zur Brust und hält den Nacken die ganze Nacht unter Spannung. Viele beschreiben das morgens als steifen Nacken, ohne zu wissen, woher es kommt. Diese Hinweise betreffen Komfort und Haltung, sie ersetzen keinen ärztlichen Rat: Schmerzen, die anhalten oder aufwecken, gehören zu einer medizinischen Fachperson.
Was die Schlafposition verändert
Die Position ist keine Geschmacksfrage, sie ist das erste Kriterium für die Höhe. Die meisten Menschen haben eine dominante Position und wechseln zwei oder drei Mal pro Nacht. Man stellt also auf die Position ein, in der man einschläft und die meiste Zeit verbringt, nicht auf die, in der man zufällig aufwacht.
Die dominante Position zu erkennen dauert eine Nacht. Man merkt sich die Position beim Ausschalten des Lichts und die Position beim Aufwachen. Stimmen beide überein, ist die Antwort klar. Weichen sie ab, zählt die Einschlafposition: sie deckt den ersten Teil der Nacht ab, den längsten Abschnitt mit Tiefschlaf.
- ·Seitenschlaf: hohe Seite, etwa 10 cm, um die Schulter auszugleichen
- ·Rückenschlaf: niedrige Seite, etwa 7 cm, damit das Kinn frei bleibt
- ·Wechsel zwischen Seite und Rücken: nach der Einschlafposition einstellen
- ·Breite Schultern: eine Stufe höher als der Standardwert
- ·Zierliche Statur: eine Stufe tiefer, ein zu hohes Kissen stört mehr als es hilft
Ein Modell, zwei Einstellungen
Die einfachste Lösung für ein Paar sind nicht zwei verschiedene Modelle mit zwei Optiken und zwei Lebensdauern. Es ist ein Kissen, das mehrere Höhen trägt. Das Nuage 50 ist ein Memory-Foam-Kissen aus langsam rückstellendem Schaum im Format 50 × 30 cm, mit zwei Wellenhöhen auf demselben Produkt: 10 cm auf der einen, 7 cm auf der anderen Seite. Man wechselt, indem man es umdreht.
Praktisch heißt das: wer auf der Seite schläft, dreht die hohe Welle zu sich, wer auf dem Rücken schläft, die niedrige. Beide Kissen sehen auf dem Bett gleich aus, der Bezug ist derselbe, das Bett bleibt einheitlich. Und wenn sich die Positionen ändern, am Ende einer Schwangerschaft, nach einem Umzug, mit dem Alter, muss nichts neu gekauft werden: man dreht das Kissen um.
Zweites Kissen und ein stimmiges Bett
Hier passt das Angebot für das zweite Kissen mit 20 % Rabatt ganz natürlich: ein Doppelbett richtet man paarweise ein. Zwei gleichzeitig gekaufte Kissen altern gemeinsam, werden gemeinsam ersetzt und vermeiden die klassische Lage aus neuer Seite und müder Seite. Das Nuage 50 gibt es allein für 55 € oder mit seinem strukturierten Bezug für 65 €.
Für die Optik ist die Housse Nuage aus Jacquard-Baumwolle auf die Wellenform des Kissens zugeschnitten und in sechs Farben erhältlich: Jeansblau, Salbeigrün, Anthrazit, Himmelblau, Vichy Rot, Vichy Blau. Für 22 € das Stück, mit dem Angebot drei kaufen und zwei geschenkt, kleidet sie beide Bettseiten gleich und hält saubere Bezüge im Wechsel bereit, während gewaschen wird.
Ein Paar braucht nicht dasselbe Kissen, sondern dasselbe Modell in zwei Einstellungen. Schlafposition und Schulterbreite bestimmen die Höhe, und ein Kissen mit zwei Höhen lässt jeden seine finden, ohne die Einheit des Bettes zu brechen. Das zweite Kissen mit 20 % Rabatt macht das Paar von Anfang an stimmig.
Häufige Fragen
Brauchen beide Partner dasselbe Kissen?+
Nein. Dasselbe Modell ja, wegen Optik und Lebensdauer, aber nicht dieselbe Einstellung. Die Höhe hängt von Schlafposition und Schulterbreite ab, die sich von Mensch zu Mensch unterscheiden. Ein Kissen mit zwei Höhen löst das ohne zwei Referenzen.
Welche Kissenhöhe zum Schlafen auf der Seite?+
Etwa 10 cm bei durchschnittlicher Statur. Der Abstand zwischen Schulter und Ohr muss gefüllt werden, damit der Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule bleibt. Breite Schultern brauchen etwas mehr, eine zierliche Statur etwas weniger.
Kann man die Kissenhöhe ändern, ohne ein neues zu kaufen?+
Ja, wenn das Kissen zwei Höhen hat. Das Nuage 50 trägt eine Welle mit 10 cm und eine mit 7 cm auf demselben Produkt: man dreht es um, um zu wechseln. Praktisch, wenn sich die Schlafposition mit der Zeit ändert.
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