Oreiller ergonomique à deux hauteurs : à quoi sert la forme en vague

Allongé sur le côté, votre tête n'est pas posée sur le matelas : elle est suspendue au-dessus, à la hauteur de votre épaule. Entre le matelas et votre nuque, il y a un vide de plusieurs centimètres. Le rôle d'un oreiller n'est pas de surélever la tête, il est de remplir ce vide pour que le cou reste dans le prolongement du dos. Un oreiller plat fait les deux à la fois, et souvent mal.

La vague sépare les deux fonctions. Le bourrelet haut se place sous la nuque, là où le vide est le plus grand. Le creux central accueille l'arrière du crâne, qui n'a besoin d'aucun soutien et qui, sur un oreiller plat, se retrouve poussé vers l'avant. Le résultat est une tête plus basse et une nuque mieux calée qu'avec un oreiller classique de même épaisseur. C'est toute la logique de la forme.

Le vide à combler n'a pas la même taille selon la position. Sur le côté, il mesure à peu près la largeur d'une épaule, souvent 9 à 12 cm. Sur le dos, l'arrière de la tête touche presque le matelas et il ne reste que la courbure du cou à soutenir, quelques centimètres. Une hauteur unique ne peut pas servir les deux : trop haute pour le dos, elle pousse le menton vers la poitrine ; assez basse pour le dos, elle laisse le cou en torsion sur le côté.

D'où l'idée de deux hauteurs sur un seul oreiller. Le Nuage 50 mesure 50 × 30 cm et porte une vague de 10 cm sur une face, une vague de 7 cm sur l'autre. On passe de l'une à l'autre en retournant l'oreiller : la vague haute pour le sommeil sur le côté, la vague basse pour le sommeil sur le dos. Cela évite d'acheter deux oreillers, et surtout cela permet de tester la bonne hauteur chez soi au lieu de la deviner en magasin.

La méthode tient en une image. Allongez-vous dans votre position habituelle, et faites-vous regarder de face par quelqu'un, ou prenez une photo. Le nez doit rester dans l'axe du sternum, et la ligne du cou doit continuer celle du dos, sans cassure vers le haut ni vers le bas. Si le menton part vers la poitrine, la face est trop haute. Si la tête bascule en arrière, elle est trop basse. Retournez, et refaites le test.

Deux précautions comptent. D'abord, l'épaule se pose sur le matelas, jamais sur l'oreiller : c'est l'erreur la plus fréquente, et elle fausse tout le réglage. Ensuite, on juge après deux ou trois nuits, pas le premier matin, parce qu'une mousse à rebond lent demande quelques nuits d'adaptation. Si vous alternez les positions dans la nuit, choisissez la face qui correspond à celle où vous passez le plus de temps.

Ce format sert d'abord aux dormeurs sur le côté, qui ont le plus grand vide à combler et qui perdent le plus quand l'oreiller se tasse. Il sert aussi à ceux qui alternent côté et dos dans la nuit, puisqu'un seul oreiller couvre les deux cas. Et il sert à ceux qui se réveillent en ayant retapé leur oreiller trois fois : une mousse à rebond lent garde sa hauteur jusqu'au matin, ce qu'aucun garnissage libre ne fait.

Il ne sert pas aux dormeurs sur le ventre, qui ont besoin du minimum de hauteur possible et parfois de rien du tout sous la tête. Il ne sert pas non plus à ceux qui aiment plier, rouler ou serrer leur oreiller, parce qu'un bloc de mousse ne se plie pas et que la forme perd son sens dès qu'on la déforme. Enfin, une gêne au cou qui dure ou qui réveille la nuit relève d'un professionnel de santé : le format d'un oreiller est un choix de confort, pas un soin.